Telefon: +381 11 303 7000; +381 11 440 9982

Radno vreme: Radnim danima od 09:00h do 19:00h

Postporođajna depresija: Ne brinite, niste sami!

Postporođajna depresija: Ne brinite, niste sami!

Sedmi april se već 67 godina zaredom obeležava kao Svetski dan zdravlja. Ove godine je u znaku borbe protiv depresije, bolesti koja predstavlja jedan od vodećih uzroka invaliditeta širom sveta.

Prema poslednjim procenama Svetske zdravstvene organizacije, sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi širom sveta, ali mi podsećamo na jedan oblik ove bolesti koji je najprikriveniji od svih – postporođajnu depresiju.

Kada dobijete bebu, vaš život se menja iz korena. Verovatno očekujete da ćete tada biti srećni i ponosni zbog novog člana svoje porodice i svoje nove uloge, ali mnoge majke iskuse neka potpuno drugačija osećanja.

Sasvim je normalno da neko vreme budete neraspoloženi, jer nakon porođaja, vašim hormonima je potrebno neko vreme, kako bi se vratili u normalu. Ako uz to dodamo i nedostatak sna, jasno je zašto možemo očekivati nervozu i iritiranost. Može se desiti i da budete preterano zabrinuti za bebu, samo zbog toga što nikada ranije niste brinuli o tako malom, a tako važnom stvorenju.

Pre svega, treba da znate da niste jedina mama koja ima osećaj da se nalazi na emocionalnoj vrtešci. Čak 80 odsto porodilja priznaje da oseća posledice takozvanog “bejbi bluza”, kratkotrajnog pada raspoloženja izazvanog dolaskom nove bebe.

Ta osećanja se javljaju kada novorođenče ima samo dva do tri dana, ali je vrlo verovatno da će biti primetna nedelju ili dve.

Ako osećanje tuge i potištenosti potraje duže od toga ili se raspoloženje pogorša, umesto da se popravi, moguće je da imate postporođajnu depresiju.

Reč je o mnogo ozbiljnijem i trajnijem stanju koje ima oko 10 odsto žena. Moguće je i da je procenat mnogo viši, jer se mnoge žene, naročito u patrijarhalnim društvima, stide da priznaju da imaju problem i zbog toga pate u tišini. Ukoliko ste već patili od depresije ili je to bio slučaj za nekoga u vašoj porodici, u većem ste riziku od ovog stanja.

Kako da razlikujete bejbi bluz i postporođajnu depresiju?

Kad je reč o bejbi bluzu:

  • Vaše raspoloženje se brzo menja od euforične sreće do tuge. U jednom trenutku ste ponosni na sebe i na sve što ste učinili kao majka. U sledećem plačete zato što mislite da niste dorasli zadatku.
  • Osećate da nemate snage da jedete ili se brinete o sebi jer ste iscrpljeni.
  • Osećate se nervozno, anksiozno i pretrpano obavezama.

Kad je reč o postporođajnoj depresiji:

  • Osećate se beznadežno, tužno, bezvredno i usamljeno sve vreme i uz to, često plačete.
  • Mislite da niste dovoljno dobra majka.
  • Ne osećate povezanost sa bebom.
  • Ne možete da jedete, spavate ili se brinete o bebi, jer ste u potpunom očajanju.
  • Imate napade anksioznosti i panike.

Kako da se “izvučete” iz bejbi bluza

Trebalo bi da se osetite bolje, čim se hormoni vrate u ravnotežu. Do tada:

  • Spavajte što više možete i odmarajte se dok vaša beba spava.
  • Jedite zdravu hranu. Osećaćete se mnogo bolje, kad imate pravo “gorivo” za svoj organizam.
  • Prošetajte, vežbajte, provodite vreme na svežem vazduhu.
  • Prihvatite pomoć kada vam je neko ponudi.
  • Opustite se. Ne brinite o obavezama. Fokusirajte se samo na sebe i bebu.

Kako se leči postporođajna depresija

Možda nećete želeti da sa bilo kim delite svoja osećanja u početku, ali ako primetite da ni posle dve nedelje nema poboljšanja, u vašem je najvećem interesu da potražite pomoć. Ne čekajte redovne kontrole!

Lekar bi mogao da vam propiše lek ili savetovanje koji vam mogu biti od velike pomoći.

Potražite pomoć lekara ukoliko:

  • Imate osećaj da tuga i neki čudan osećaj krivice “guta” sve vaše misli. Ako se osećate potrebu da neprekidno plačete ili ste često nezadovoljni zbog činjenice da ste postali majka ili često kritikujete svoje sposobnosti majke.
  • Ako vas ne zanima ništa što vam je ranije pričinjavalo zadovoljstvo.
  • Ako teško donosite odluke.
  • Ako se brinete da niste dobra majka.
  • Ako su se promenile vaše šeme spavanja. Tačnije, ako ne možete da se odmorite, čak ni kad vaše dete spava ili neprekidno spavate.
  • Ako ste imali velike, stresne izazove. Možda ste u svađi sa partnerom. Možda je umro neko vama blizak. Svi ti stresni događaji, mogu pogoršati vaše stanje i gurnuti vas u postporođajnu depresiju.

Ako pomišljate da naudite sebi ili nekom drugom, to može biti znak postporođajne psihoze, retke i izuzetno ozbiljne mentalne bolesti koja može da izraste iz postporođajne depresije. Ako ste u krizi, pozovite call centar “Srce” (0800-300-303) koji je specijalizovan za takve slučajeve.